宇宙と未来の歯医者を目指す

ホワイトニングで手に入れた美しい白い歯。できるだけ長くその白さをキープしたいですよね。そのためには、ホワイトニング後の食事選びが非常に重要なポイントとなります。特にホワイトニング直後は、歯の表面が敏感になっており、色素が沈着しやすい状態です。この期間にどのようなものを食べるかによって、ホワイトニング効果の持続期間が大きく変わってくると言っても過言ではありません。白い歯を保つための食事選びの秘訣は、ずばり「色の薄いもの、白いものを選ぶ」ということです。具体的にどのような食材や料理が良いのでしょうか。まず、主食としては、白米、おかゆ、うどん（醤油を使っていないもの）、そうめん、パンなら白い食パン（耳なし）やロールパンなどがおすすめです。パスタを選ぶなら、トマトソースやミートソースは避け、ペペロンチーノやクリームソース、和風なら塩ベースのものなどを選びましょう。おかずについては、鶏肉（ささみや胸肉など皮なし）、白身魚（タラ、カレイ、ヒラメなど）、豆腐、湯葉、はんぺん、大根、カブ、カリフラワー、じゃがいも、長芋、里芋、もやし、しめじ、えのきなどが適しています。調理法も、煮物や蒸し物、炒め物（色の濃い調味料を避ける）などが良いでしょう。飲み物は、水や牛乳、豆乳（無調整）、白湯、色の薄いハーブティー（カモミールなど）が基本です。コーヒーや紅茶、緑茶、赤ワイン、コーラ、色の濃いジュース（ぶどうジュース、オレンジジュースなど）は、色素沈着の原因となるため、ホワイトニング後しばらくは我慢しましょう。デザートも、ヨーグルト（プレーン）、バニラアイス、色のついていないゼリーやプリン、餅などがおすすめです。逆に、チョコレートやベリー系のフルーツ、色の濃いジャムなどは避けましょう。この食事制限は、一般的にホワイトニング後24時間から48時間、歯科医院によっては1週間程度と言われることもあります。歯科医師や歯科衛生士の指示に従い、この期間を乗り切ることが、白く輝く歯を長持ちさせるための大切なステップとなるのです。