グラグラの歯を抜いた後、できるだけ痛くなく、快適に過ごすためには、日常生活でいくつかの点に気をつける必要があります。抜歯後の数日間は、傷口がまだデリケートで治癒過程にあるため、適切なケアが痛みの軽減と早期回復につながります。歯科医師や歯科衛生士からの指示をしっかりと守り、以下のヒントを参考に過ごしましょう。まず、抜歯当日は安静に過ごすことが基本です。激しい運動や長時間の入浴、飲酒は血行を促進し、出血や腫れ、痛みを悪化させる原因となるため避けましょう。シャワー程度であれば問題ありません。睡眠を十分にとることも、体の回復力を高める上で重要です。食事については、麻酔が完全に切れてから摂るようにし、抜歯した側とは反対側の歯でゆっくりと噛むようにします。メニューは、おかゆやうどん、スープ、ヨーグルト、ゼリーなど、柔らかくて刺激の少ないものを選びましょう。硬いもの、熱すぎるもの、冷たすぎるもの、香辛料の多いものは傷口を刺激し、痛みを引き起こす可能性があるため、数日間は控えるのが賢明です。ストローで飲み物を吸う行為も、口腔内に陰圧をかけて血餅（血の塊）が剥がれるリスクがあるため避け、コップから直接飲むようにしましょう。痛み止めや抗生物質が処方された場合は、歯科医師の指示通りに必ず服用してください。痛み止めは、痛みが強くなる前に服用することで効果的に作用します。抗生物質は、感染を予防するために処方された量を最後まで飲み切ることが大切です。もし、薬を服用しても痛みが治まらない、あるいは日を追うごとに痛みが強くなるような場合は、我慢せずに歯科医院に連絡しましょう。口腔ケアも重要ですが、抜歯当日は強いうがいを避けてください。血餅が剥がれてしまうと、治癒が遅れたり、ドライソケットという強い痛みを伴う状態になったりする可能性があります。軽く口をゆすぐ程度にし、歯磨きも抜歯した部位を避け、他の歯を丁寧に磨くようにしましょう。翌日以降は、歯科医師の指示に従い、徐々に通常のケアに戻していきますが、傷口が完全に治癒するまでは、歯ブラシが直接当たらないように注意が必要です。