ホワイトニングで歯を白くした後、気になるのが「何を飲んだらいいの？」という問題です。特に施術直後は歯が着色しやすい状態になっているため、飲み物の選択は非常に重要です。うっかり色の濃い飲み物を飲んでしまうと、せっかくのホワイトニング効果が薄れてしまう可能性があります。では、ホワイトニング後に安心して飲める飲み物とは何でしょうか。まず、最も安全で推奨されるのは「水」です。常温の水や白湯は、歯に着色する心配がなく、口内を潤す効果もあります。次に、「牛乳」や「豆乳（無調整）」も比較的安心して飲める飲み物です。これらは色が白く、栄養価も高いため、食事の代わりや間食としても適しています。ただし、調整豆乳には砂糖や香料などが添加されている場合があるので、無調整のものを選ぶようにしましょう。ハーブティーの中では、「カモミールティー」や「ペパーミントティー」など、色の薄いものであれば問題ないとされています。ただし、ハイビスカスティーやローズヒップティーのように色の濃いものは避けるべきです。炭酸飲料が飲みたい場合は、「無色の炭酸水」であれば大丈夫です。しかし、コーラや色のついたサイダーなどは色素沈着のリスクが高いためNGです。また、甘味料や酸味料が多く含まれているものは、歯への刺激となる可能性もあるため注意が必要です。スポーツドリンクも、色がついていたり、酸性度が高かったりするものが多いため、ホワイトニング直後は避けた方が無難です。アルコール類では、日本酒や焼酎、ウォッカ、ジンなど、無色透明なものであれば少量なら問題ないとする意見もありますが、アルコール自体が口内を乾燥させやすく、また酸性のものも多いため、積極的には推奨されません。赤ワインや色の濃いリキュール類は絶対に避けましょう。コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶は、タンニンなどの着色成分を多く含むため、ホワイトニング後最低でも24時間、できれば1週間程度は我慢するのが理想です。どうしても飲みたい場合は、ストローを使って歯に直接触れないように飲む、飲んだ後すぐに水で口をゆすぐなどの対策を講じましょう。これらの情報を参考に、ホワイトニング効果を長持ちさせるための飲み物選びを心がけてください。