リステリンはその爽快な使用感が特徴ですが、一方で「刺激が強すぎて使いにくい」「ピリピリとした痛みが苦手」と感じる方も少なくありません。しかし、リステリンの効果は魅力的だし、できれば使いたい…そんな方のために、リステリンの刺激を和らげるための対策や、刺激の少ない製品の選び方についてご紹介します。まず、最も手軽な対策は「ノンアルコールタイプを選ぶ」ことです。リステリンの刺激の主な原因の一つは、配合されているアルコールです。アルコールには殺菌効果を高めたり、有効成分を溶かしやすくしたりする役割がありますが、同時に口内の粘膜を刺激し、ピリピリとした感覚や乾燥感を引き起こすことがあります。リステリンには、「リステリン クールミント ゼロ」や「リステリン トータルケア ゼロ プラス」など、アルコールを含まない「ゼロ」シリーズがラインナップされています。これらのノンアルコールタイプは、アルコール特有の刺激が大幅に抑えられており、マイルドな使用感でありながら、アルコールタイプと同等の効果が期待できるとされています。初めてリステリンを使う方や、刺激に敏感な方は、まずこれらのノンアルコールタイプから試してみるのがおすすめです。次に、「低刺激タイプを選ぶ」という方法もあります。製品によっては、「低刺激」や「マイルド」といった表記がされているものがあります。これらは、刺激の少ない香味成分を使用したり、pHを調整したりすることで、より使いやすい使用感を目指して開発されています。また、最初は「使用時間を短くする」というのも一つの手です。推奨されているのは約30秒ですが、どうしても刺激が辛い場合は、無理せず15秒程度から始めてみましょう。徐々に慣れてきたら、少しずつ時間を延ばしていくと良いでしょう。ただし、効果を十分に得るためには、最終的には推奨時間を守ることが望ましいです。さらに、「リステリンを水で薄める」という方法を考える方もいるかもしれませんが、これは基本的には推奨されていません。水で薄めてしまうと、有効成分の濃度が下がり、期待される効果が得られなくなる可能性があるからです。製品本来の効果を発揮させるためには、原液のまま使用することが原則です。